ABE Creative

Diet tanpa olahraga, Apakah bisa? Menurut anda? Sebenarnya bisa saja asalkan anda harus memahami arti diet dulu yang sebenarnya itu apa. Menurut saya diet itu dapat diartikan sebagai suatu usaha untuk mengatur jumlah makanan, berapa banyak akan kita konsumsi, berapa kalorinya dan seberapa besar proteinnya,karbohidratnya dan lain sebagainya. Dengan kata lain diet adalah usaha untuk menurunkan berat badan supaya terlihat lebih menarik.

Menurut wikipedia diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu dan pada perkembangannyadiet dapat diartikan dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:
Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalorDiet tanpa olahraga,…

Sejak berhasil menurunkan berat badan hingga 20kg tahun lalu, saya relative punya beban cukup berat untuk mempertahankan berat badan ideal saya sekarang. Olahraga rutin seperti gym ditambah olahraga lari yang sedang saya gandrungi belakangan ini, baik itu dalam sebuah event perlombaan maupun lari-lari kecil di Car Free Day selalu saya lakukan demi menjaga kebugaran tubuh dan menjaga berat badan juga tentunya.

Semua kegiatan yang menyehatkan pasti saya lakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal. Otomatis dengan olahraga akan membuat tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.

Mengatur Pola Makan Saya Demi Diet SehatMengatur pola makan juga saya lakukan walaupun saya tidak melecuti diri cukup keras untuk itu. Setidaknya saya menghitung kalori yang masuk dalam tubuh saya. Semakin banyak kalori yang masuk dalam tubuh saya, maka akan berimbas pada bertambahnya jam olahraga saya untuk membakar semua kalori yang masuk tersebut. Saya hanya berusaha mengimbangi makanan yang masuk dalam tu…

Berat badan menjadi salah satu masalah bagi setiap orang terutama wanita. ukuran badan yang ideal selalu menjadi idaman bagi setiap orang karena mampu menunjang penampilan. Lebih dari itu, berat badan yang berlebihan mampu menimbulkan berbagai penyakit karena timbunan lemak yang berlebihan seperti penyakit jantung, kolesterol, gula dan lain sebagainya.

Karena berbagai dampak negative tersebut, banyak orang yang akhirnya melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan agar mencapai ukuran yang ideal salah satunya adalah dengan metode akupuntur. Teknik akupuntur merupakan salah satu metode pengobatan dengan cara memasukkan ataupun memanipulasi jarum ke dalam titik-titik akupuntur tubuh. Dengan teknik ini dipercaya mampu mengurangi berat badan seseorang secara bertahap. Ada beberapa manfaat akupuntur untuk pelangsingan badan, diantaranya adalah:

1. Meningkatkan metabolisme tubuhDengan menggunakan pengobatan teknik akupuntur selain untuk meningkatkan efektifitas obat-obatan juga mam…

Agar program diet berjalan dengan baik tanpa menimbulkan resiko kesehatan tubuh, anda perlu memperhatikan pola hidup sehat sehari-hari. Karena jika tidak, resiko berat badan bertambah justru bisa dialami tanpa anda sadari. Hal tersebut bisa terjadi baik pada diet dengan cara alami atau pun memakai metode modern. Jadi, pastikan anda memperhatikan betul 20 tips mudah dan sederhana berikut ini supaya usaha menurunkan berat badan yang anda jalankan tidak berakhir dengan sia-sia.


Image courtesy of patrisyu / FreeDigitalPhotos.net
Pentingnya mengatur pola hidup serta pola makan sehat pada saat menjalankan diet yang alami merupakan suatu keharusan atau kewajiban bagi anda yang menginginkan keberhasilan. Jangan sampai menyesal di kemudian hari karena berat badan ideal yang anda dambakan tidak diperoleh meskipun beragam resep tradisional sudah dijalankan.


Tips Diet Alami Agar Tubuh Langsing Dengan CepatCobalah untuk menyantap makanan dengan pelan-pelan, jangan terburu-buru agar makanan hancur sec…

Memiliki banyak stretch mark atau selulit membuat banyak wanita kurang percaya diri dan mengganggu penampilan. Terutama setelah melahirkan, akan banyak selulit atau stretch mark pada bagian perut dan paha. Stretch mark atau selulit terjadi karena peregangan pada bagaian oto kulit sehingga menimbulkan garis putih pada kulit.

Selain itu selulit juga dapat disebabkan oleh berat badan yang menurun secara drastis. Anda bisa menghilangkan stretch mark di salon atau klinik kecantikan tetapi pasti akan mengeluarkan banyak biaya. Inilah cara menghilangkan stretch mark secara alami.

Lidah BuayaLidah buaya mengandung zat yang dapat membuat kulit menjadi lembab dan juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan stretch mark. Caranya ambil satu batang lidah buaya, belah menjadi dua dan ambil gelnya. Oleskan pada kulit yang terdapat stretch mark. Diamkan beberapa saat kemudian bersihkan dengan air bersih. Lakukan secara rutin 2 sampai 3 kali sehari.

Minyak ZaitunMinyak zaitun juga dapat digunakan unt…

Memiliki tubuh dan berat badan ideal tidaklah menjadi dambaan wanita saja, namun sudah menjadi dambaan pria juga. Banyak sekali orang-orang yang kelebihan berat badan melakukan berbagai usaha agar memiliki tubuh ideal yang mereka impikan. Beberapa usaha tersebut seperti diet, pergi konsultasi dengan ahli gizi, mengkonsumsi obat-obatan penurun berat badan dan masih banyak juga cara yang lainnya.

Cara-cara tersebut tentu saja akan selain menguras kantong anda, juga akan menyiksa diri anda. Kali ini kita akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. Dengan cara yang sehat dan alami, kesehatan tubuh kita akan tetap terjaga dan tidak terganggu dari berbagai macam penyakit yang akan datang, karena tubuh anda akan lebih kebal terhadap berbagai macam penyakit.

Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga akan membakar kalori yang ada dalam tubuh kita. Dengan begini, berat badan kita akan perlahan-lahan men…

Memiliki perut yang buncit pasti sangat tidak nyaman bagi perempuan ataupun laki-laki, rasa malu akan timbul terutama dari segi penampilan. Apabila seseorang memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu apalagi bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi.

Biasanya perut buncit ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan yang terganggu. Oleh karena itu, artikel kali ini akan memberikan cara mengecilkan perut secara alami dengan olahraga dan beberapa hal lainnya.

Cara Mengecilkan PerutCara mengecilkan perut yang pertama adalah dengan mengkonsumsi air putih. Jika perut yang buncit disebabkan oleh penyimpanan air, anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan minum air putih lebih banyak. Hal ini akan membuat jumlah sodium di dalam tubuh berkurang sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.

Minum lebih banyak air putih juga merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan …

Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari. Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terle…

Pusing diet anda selalu gagal karena selalu merasa lapar? Anda tidak tidak mampu menahan rasa lapar sehingga anda mulai meninggalkan jadwal diet anda? Kebanyakan dari kita sering gagal dalam diet dikarenakan tidak mampu menahan rasa lapar ataupun punya penyakit maag yang susah untuk diet.

Sebenarnya anda dapat menahan rasa lapar anda dengan minum air putih ataupun minuman lainnya yang cocok untuk dikonsumsi untuk membantu anda dalam diet. Anda dapat mencoba cara diet yang lebih gampang dan enak, yaitu dengan minuman untuk diet. Tanpa anda sadari dengan meminum minuman tersebut, akan membantu anda menahan rasa lapar dan bahkan tidak merasa lapar lagi.


Berikut ada 5 minuman yang tepat untuk diet anda antara lain :

1 . Air dinginAnda akan membakar 250 - 500 kalori per hari dengan minum 8 - 10 gelas air dingin setiap hari.
Tubuh akan membakar kalori ( atau lemak ) hal itu dikarenakan tubuh anda harus memanaskan air dingin yang masuk ke dalam tubuh anda.

Sebuah penelitian di Jerman mengatakan …

Cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat seringkali bertentangan dengan kesehatan. Pemakaian obat pelangsing yang tidak jelas justru berdampak pada masalah lain yang merugikan. Cara mudah untuk mengurangi berat tubuh dengan memanfaatkan olahraga ringan yaitu berjalan kaki bisa menjadi alternatif lain yang bisa di andalkan.

Tidak diperlukan gerakan-gerakan berat yang susah dilakukan, hanya mengatur rutinitas berjalan kaki agar bisa mengontrol berat badan.


Tips Menurunkan Berat Tubuh Paling Mudah
Kenapa berjalan kaki? Memang terdengar mudah tapi, benarkah ini cara efektif?
Jangan menyepelekan hal kecil yang terlihat mudah karena semua keberhasilan dimulai dari sesuatu yang kecil dan kadang kita sepelekan. Ya memang benar, jalan kaki tidak serta merta membuat tubuh menjadi langsing dalam sekejap tapi, apapun program diet yang sedang anda jalankan pasti mengharuskan proses pembakaran kalori.

Meskipun anda membeli obat penurun berat paling mahal atau mengandalkan ramuan alami untuk di…

Tidak perlu diragukan lagi, khasiat minum teh hijau bagi kesehatan tubuh memang sangat banyak. Kebaikan alam yang terkandung dalam daun teh nyatanya sudah banyak dimanfaatkan dalam berbagai produk. Sudahkah anda menikmati manfaat teh hijau untuk kesehatan? Atau anda belum yakin dengan kandungan alami di dalamnya sehingga anda belum berani mencoba?

Image courtesy of zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net
Tentu anda sering melihat iklan produk minuman segar berbahan dasar daun teh menjanjikan sejuta khasiat bagi tubuh. Tren hidup sehat yang masih berbenturan dengan cara instant.

Begitu pula dengan manfaat teh hijau dimana awalnya hanya bisa diperoleh dengan mengolah daun nya secara langsung. Ini merupakan tradisi kuno dari bangsa jepang yang sudah merasakan khasiat minum teh bagi kesehatan secara turun temurun.


Adakah bahaya yang mungkin disebabkan oleh teh hijau?
Berbeda dengan kafein pada kopi yang bisa menyebabkan insomnia, gigi menjadi kuning sampai resiko kematian lebih awal. Daun teh ba…

Memilih cara aman serta metode yang tepat untuk mendapatkan berat tubuh ideal seringkali terbentur efek samping yang justru dapat merugikan kesehatan. Penggunaan obat pelangsing yang banyak dijual di toko maupun mengkonsumsi ramuan tradisional tidak menjamin metode ini cocok bagi anda.

Bahkan, kemungkinan terburuk dari ketidakcocokan tersebut adalah munculnya efek samping. Berat badan semakin naik dan kesehatan makin terancam. Adakah cara yang aman untuk mendapatkan tubuh langsing dengan cepat?

Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net
Air putih merupakan cara yang paling mudah untuk membuat tubuh kurus atau sekedar menjaga bentuk tubuh yang sudah ideal. Tidak ada alasan untuk tidak minum cukup air karena memang gratis, tanpa efek samping dan bahkan menyehatkan.

Yang saya bicarakan disini adalah air berwarna putih bening, tidak berasa, berwarna maupun berbau. Bukan minuman kemasan dengan berbagai rasa dan warna.
Pastikan anda menyertakan minum 8 gelas air dalam jadwal harian …

Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk melangsingkan tubuh, mulai dari menjalankan olahraga khusus, menghindari jenis makanan tertentu, memakai obat pelangsing sampai mengkonsumsi buah-buahan untuk diet. Pilihan jatuh pada anda sendiri karena tidak semua cara cocok untuk semua orang dan bisa saja membahayakan kesehatan anda.

Image courtesy of Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net
Mengkonsumsi buah untuk diet sudah lama dipercaya bisa menjadikan tubuh kurus secara alami. Standar yang digunakan adalah Indeks Glikemik (IG) masing-masing buah. Semakin kecil IG yang dimiliki maka semakin baik untuk diet. Begitu pun sebaliknya, semakin tinggi Indeks Glikemik buah maka semakin mengganggu proses menurunkan berat badan.

Selain baik untuk diet, buah dengan IG rendah juga mempunyai manfaat untuk menstabilkan tekanan darah sehingga anda terhindar dari penyakit darah tinggi dan diabetes. Oleh karena itu, beberapa buah jenis ini sangat baik dikonsumsi saat sarapan pagi untuk mencegah lonjakan gl…