Postingan

Menampilkan postingan dengan label Tips Hidup Sehat

Inilah 5 Alasan Mengapa Tidur Tanpa Busana Menyehatkan

Gambar
Tidur merupakan aktivitas yang setiap hari dilakukan oleh semua orang. Tidur berkualitas tentu akan menjadikan aktivitas keesokan harinya lebih maksimal, karena tubuh jauh lebih segar setelah tidur malam. Tidur yang normal yaitu tidur 6 sampai 8 jam setiap harinya, namun apabila terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan. Setiap orang memiliki kebiasaan masing masing ketika tidur. Namuna apakah anda terbiasa tidak menggunakan busana ketika tidur?

Tidur tanpa busana, mungkin kedengarannya sedikit aneh. Namun anda bisa mulai melakukan kebiasaan ini, karena ternyata tidur tanpa busana akan memberikan beberapa dampak positif bagi kesehatan anda.

Setidaknya terdapat 5 manfaat tidur tanpa busana yang di kutip dari Cosmopolitan.

Manfaat pertama yang didapatkan yaitu dapat menyegarkan area kewanitaan anda. Daerah kewanitaan akan mendapatkan udara segar, karena ketika anda menggunakan pakaian ketat ketika tidur akana membuat daerah kewanitaan menjadi sering berkeringat. Dengan menggun…

Inilah 5 Alasan Yang Membuat Lari Lebih Menyenangkan

Gambar
Olahraga merupakan salah satu kunci dari kesehatan tubuh, olahraga menjadi kegiatan yang sangat penting sehingga sangat di anjurkan oleh siapa saja. Tidak semua jenis olahraga dilakukan dengan berat atau menggunakan peralatan peralatan tertentu, namun melakukan olahraga yang menyenangkan juga sangat disarankan.

Mengisi hari libur sambil berolahraga tentu sangatlah menyenangkan, terutama di lakukan bersama keluarga, teman atau pasangan. Olahraga yang dapat anda lakukan salah satunya adalah lari. Lari merupakan olahraga cardio yang cukup menyenangkan, meskipun beberapa orang menganggap lari adalah olahraga yang serius sehingga di lakukan dengan sangat bersungguh sungguh. Baca juga : 5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

Hal tersebut tidaklah benar, karena faktanya lari dapat menjadi olahraga yang ringan dan menyenangkan. Lalu alasan apa sajakah yang membuat olahraga lari ini menjadi lebih menyenangkan? Inilah alasannya :

1. Selingi lari dengan berjalanKetika anda berlari, m…

Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak Yang Mulai Beranjak Dewasa

Gambar
Mungkin mempunyai anak gemuk menjadi kebanggaan sendiri bagi sebagian orang. Anak gemuk akan terlihat lucu dan menggemaskan. Jika berat badan anak masih dalam tahap yang wajar, itu tidak masalah. Tetapi jika sudah melebihi batas normal itu termasuk ke obesitas. Obesitas merupakan istilah yang digunakan untuk keadaan seseorang yang berat badannya melebihi normal.
Obesitas sendiri sudah dianggap sebagai penyakit, jika seseorang mengalami obesitas akan sangat sulit untuk bergerak, bekerja, maupun aktivitas lainnya yang menggunakan otot. Hal itu disebabkan obesitas, dan banyaknya lemak didalam tubuh seseorang.

Anak obesitas atau kegemukan biasanya akan berlanjut sampai dia dewasa, kalau tidak ditangani sejak dini. Resiko terkena penyakit juga akan lebih besar, banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak ketika ingin beranjak dewasa. Berikut beberapa tips bisa anda lakukan untuk mengatasi obesitas pada anak anda.

Lebih Banyak Konsumsi…

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Gambar
Dimusim hujan sekarang banyak dari kita akan dengan mudah terserang berbagai macam penyakit, hal itu dikarenakan daya tahan tubuh yang melemah. Mengapa disetiap musim hujan daya tahan tubuh kita semakin lemah? Ada beberapa faktor, diantaranya adalah gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak benar.

Untuk itu kita perlu beberapa asupan nutrisi dan vitamin tambahan bagi tubuh agar daya tahan tubuh anda tetap kuat dan sehat. Biasanya juga disebabkan faktor luar, seperti berubahnya cuaca yang mempermudah bakteri atau virus untuk masuk kedalam tubuh kita, salah satunya melalui udara yang kita hirup.

Jadi tips menjaga daya tahan tubuh dimusim hujan yang akan dibagikan kali ini, cukup penting apalagi di musim hujan ini, banyak sekali penyakit yang bertebaran seperti demam berdarah, pilek,flu,batuk,demam dan masih banyak lagi. Untuk demam berdarah, harus segera ditangani karena dapat beresiko kematian. Segera bawa pasien kerumah sakit terdekat untuk mendapatkan pertolongan pertama.

Tips Men…

Tips Menjaga Kadar Ldl Kolesterol Dan Hdl Kolesterol Yang Normal

Gambar
Kolesterol mampu menjadi penyeimbang tubuh yang baik akan tetapi juga mampu menjadi penyakit yang siap merenggut nyawa. Terlalu banyak kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh mampu menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung yang mematikan. Menjaga pola hidup tidak sehat seperti kurangnya olahraga, terlalu banyak mengkonsumsi gorengan serta kurang mengkonsumsi buah dan sayur mampu menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh meningkat pesat.

Tingginya kadar kolesterol tidak dapat mudah diketahui seperti meningkatnya kadar lemak di dalam tubuh sehingga apabila anda tidak rutin memeriksakannya kepada dokter penyakit mematikan siap untuk menggerogoti anda. ada beberapa cara untuk menjaga kadar ldl kolesterol dan hdl kolesterol yang normal dalam tubuh anda, diantaranya:

1. Mengkonsumsi makanan seimbang sesuai dengan kebutuhanMengkonsumsi makanan bukan hanya sekedar untuk menjaga agar perut dalam keadaan kenyang dan mendapatkan energy untuk beraktifitas akan tetapi juga untuk me…

Tips Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba

Gambar
Perubahan musim dan suhu yang tidak menentu membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Suhu yang kadang tiba-tiba berubah dari panas menjadi dingin, membuat tubuh lebih ekstra melakukan pertahanan.

Ada banyak sekali penyakit yang dapat menyerang anda pada musim pancaroba seperti flu, batuk, demam, gangguan tenggorokan, gangguan pernafasan, diare dan masih banyak lainnya. Terutama pada anak-anak akan lebih mudah terkena virus penyebab penyakit.

Ada beberapa tips yang bisa anda terapkan pada lingkungan anda, agar tubuh tetap sehat dan fit.

Tips menjaga kesehatan tersebut antara lain:
1. Makan Makanan BergiziTips sehat yang pertama adalah selalu makan makanan yang bergizi. Sebenarnya tidak hanya pada musim pancaroba, tetapi setiap hari anda harus makan makanan bergizi untuk mendapatkan tubuh sehat. Pada musim pancaroba anda harus lebih banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan kandungan alami lainnya. Supaya tubuh anda dapat menghasilkan imun yang dapat…

Beberapa Contoh Penyebab Gagal Ginjal

Gambar
Ginjal adalah organ yang paling penting dalam tubuh manusia. Fungsi ginjal selain menyaring darah dan menyingkirkan zat-zat yang tidak diinginkan tubuh kita, ginjal juga berfungsi memberikan keseimbangan kadar elektrolit yang ada pada tubuh manusia. Selain itu, ginjal juga berfungsi mengontrol tekanan darah dan memberikan stimulan pada produksi sel darag merah.

Ginjal manusia berada di pinggang atas di bagian belakang. Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab gagal ginjal. Namun pada dasarnya, gagal ginjal terjadi karena penyakit serius yang diderita, sehingga akan mempengaruhi dan merusak fungsi ginjal. Beberapa penyakit serius yang sering menyebabkan terjadinya gagal ginjal adalah hipertensi atau darah tinggi dan diabetes.

Penyebab gagal ginjal juga bisa dikarenakan adanya penyumbatan pada saluran kemih. Penyumbatan pada saluran kemih ini bisa saja disebabkan karena adanya batu, penyempitan atau striktur atau juga bisa karena tumor. Penyebab lainnya adalah penderita mengidap penyakit…

Cara Menggemukan badan dengan Sehat dan alami

Gambar
Memiliki bentuk tubuh yang bagus merupakan keinginan semua orang akan tetapi untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang baik kita juga perlu mendapatkan berat badan yang ideal. Hal itu berarti berat badan yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Lalu apa yang harus kita lakukan apabila kita memiliki berat badan yang kurang berisi atau terlalu kurus?

Jawabannya tentu saja adalah menambah berat badan kita. cara menambah berat badan atau cara menggemukan badan memang membutuhkan beberapa cara khusus yang alami dan juga tidak membahayakan tubuh karena cara menggemukan badan yang tidak sehat adalah dengan cara memakan makanan tanpa control yang tepat. Hal ini memang akan menambah berat badan namun juga membuat kita terkena banyak penyakit karena berat badan kita yang akhirnya terlalu berlebihan.

Cara menggemukan badan yang tidak membuat kita menjadi berlebihan atau obesitas adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga rajin untuk beristirahat serta mendapatkan pelatih…

Pengertian Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kita

Gambar
Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat. Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan siap saji yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan, yang kita harus lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, kita telah menerapkan langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. 
Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, conto…

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Mudah

Gambar
Apakah anda merasa tinggi badan anda dibawah rata-rata? Ada beberapa hal yang mempengaruhi mengapa hal tersebut bisa terjadi. Faktor yang pertama adalah faktor genetika. Banyak orang yang mengeluhkan bahwa mereka telah menempuh berbagai macam teknik meninggikan badan dan membuang uang namun, hasilnya nihil. Jika hasilnya nihil maka, anda memiliki faktor genetika tinggi tubuh yang pendek dari orang tua anda.

Selain itu, faktor pola hidup yang juga mempengaruhi tinggi badan. Jika kita terbiasa akan pola hidup yang buruk maka, tubuh kita akan sulit membutuhkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk proses tumbuh kembang. Namun, hal ini masih bisa dipatahkan dengan beberapa cara meninggikan badan dibawah ini.
Cara meninggikan badan yang pertama adalah dengan melakukan olahraga yang bisa merangsang pertumbuhan tulang. Jika banyak orang menyarankan basket merupakan olahraga yang tepat maka, apa yang mereka sarankan benar adanya. 

Basket merupakan salah satu jenis olahraga yang sering disarankan …

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Gambar
Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari. Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terle…

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Gambar
Kehamilan adalah periode terpenting untuk memberikan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas agar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mempengaruhi kesehatannya pada saat anak anda telah lahir.
Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral adalah salah satu contoh indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.
Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan adalah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.
Anda perlu mengetahui makanan yang baik da…

Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Gambar
Kebiasaan hidup orang di jaman sekarang ini tentunya sangatlah jauh dari kata sehat, hadirnya makan cepat saji yang ada di warung-warung membuat kesehatan semakin buruk. Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji tentu saja akan menyebabkan bertumpuknya racun dalam tubuh. Lama kelamaan akan menggumpal menjadi banyak dan berdampak buruk bagi tubuh kita.

Nah untuk mengantisipasi hal tersebut tentulah kita harus membiasakan diri menjalankan hidup sehat selain itu kita juga di tuntut untuk menghilangkan racun yang mengendap dalam tubuh kita. Bagaimana caranya? Mari kita simak cara menghilangkan dalam tubuh.

1. Biasakanlah berolahragaDengan berolahraga maka kita akan berkeringat, berkeringat akan menghilangkan sedikit demi sedikit racun yang ada di dalam tubuh anda. Olah ragalah setiap pagi agar anda mempunyai badan yang sehat dan tidak gampang sakit.

2. Perbanyaklah minum air putihMemulai hal dari yang paling simple yakni mengkonsumsi air putih, air putih dipercaya dapat membantu m…