Postingan

Menampilkan postingan dengan label Makanan Sehat

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Gambar
Tahukah Anda? Kadar asam urat yang tinggi dapat dikurangi dengan mengkonsumsi dan menghindari beberapa makanan. jika Anda terkena asam urat, para ahli kesehatan telah menyarankan untuk menghilangkan daging sapi dari menu makanan Anda. Dan, beralihlah ke sayuran berdaun hijau, kubis, dan makanan makanan yang memiliki serat tinggi. hal ini bertujuan untuk mengontrol asam urat yang terdapat di dalam darah.
Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

Berikut adalah beberapa makanan untuk penderita asam urat yang harus anda konsumsi dan harus anda hindari untuk menurunkan kadar asam urat didalam darah.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat1. Makanan kaya seratMengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Serat pangan yang kita konsumsi akan mengikat asam urat dan kemudian membersihkannya melalui ginjal. Baca juga : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan
Beberapa makanan yang memiliki serat tingg…

5 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

Gambar
Ayam merupakan pilihan para ibu rumah tangga untuk mencukupi kebutuhan daging dalam menu sehari-hari. Berbagai makanan olahan berbahan dasar daging ayam bisa kita temui di dapur sendiri, maupun di restoran dan rumah makan. Harga daging sapi dan kambing yang lumayan mahal, juga menjadi salah satu alasan mengapa ibu-ibu harus memilih daging ayam sebagai alternatif sumber protein hewani bagi keluarga.

Apakah anda tahu? Ayam yang menjadi makanan favorit banyak warga Indonesia ini ternyata, memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Akan tetapi perlu di ingat bahwa, tidak semua daging ayam memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh. Walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda juga harus mewaspadai efek dari kelebihan memakan daging ayam.

Sebaiknya mengkonsumsi daging ayam yang tidak berlebihan, hal tersebut dikarenakan daging ayam tidak mudah dicerna di dalam usus. Oleh sebab itu, anda juga harus memperhatikan bagaimana cara memasak ayam. Pastikan anda memasak dengan cara yang…

Ini Dia Makanan Yang Sehat Yang Baik Untuk Bayi Anda!

Gambar
Sebenarnya di pasaran telah banyak kita jumpai makanan sehat untuk bayi, namun semua produk yang ditawarkan berbentuk kemasan atau instan. Namun, dari semua produk kemasan tersebut terkadang para ibu tidak mengetahui bagaimana kandungan gizi yang terdapat dalam produk, apakah sehat atau memiliki kandungan yang baik untuk buah hati.

Memilih makanan yang instan agaknya kurang tepat untuk diberikan kepada bayi dalam jangka waktu yang panjang, sebaiknya ibu harus lebih waspada akan makanan instan yang diberikan kepada bayi secara terus-menerus. Apa salahnya untuk mengolah makanan sendiri untuk buah hati anda, dengan cara begini sudah dipastikan, ibu akan mengetahui gizi yang ada dalam makanan dan juga makanan yang dibuat sendiri lebih baik dari makanan berbahan pengawet.

Namun, kebanyakan ibu tidak pandai untuk membuat makanan bayi yang sehat secara sendiri, itulah menyebabkan mereka terpaksa memberi buah hati makanan instan. Untuk kali ini kami akan memberikan info makanan yang tentunya b…

Snack untuk Diet Sehat

Gambar
Sejak berhasil menurunkan berat badan hingga 20kg tahun lalu, saya relative punya beban cukup berat untuk mempertahankan berat badan ideal saya sekarang. Olahraga rutin seperti gym ditambah olahraga lari yang sedang saya gandrungi belakangan ini, baik itu dalam sebuah event perlombaan maupun lari-lari kecil di Car Free Day selalu saya lakukan demi menjaga kebugaran tubuh dan menjaga berat badan juga tentunya.

Semua kegiatan yang menyehatkan pasti saya lakukan agar mendapatkan berat badan yang ideal. Otomatis dengan olahraga akan membuat tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.

Mengatur Pola Makan Saya Demi Diet SehatMengatur pola makan juga saya lakukan walaupun saya tidak melecuti diri cukup keras untuk itu. Setidaknya saya menghitung kalori yang masuk dalam tubuh saya. Semakin banyak kalori yang masuk dalam tubuh saya, maka akan berimbas pada bertambahnya jam olahraga saya untuk membakar semua kalori yang masuk tersebut. Saya hanya berusaha mengimbangi makanan yang masuk dalam tu…

Mempelajari Berbagai Manfaat Buah Pisang

Gambar
Pisang merupakan salah satu buah yang populer dikalangan masyarakat, tak hanya di indonesia bahkan di luar negeri juga. Berbagai macam olahan makanan bisa dihasilkan dari sebuah pisang. Mulai dari pisang goreng, es krim pisang, jus pisang, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Buah pisang juga biasanya dimanfaatkan sebagai makanan pengganti nasi dalam program diet, karena pisang mengandung karbohidrat kompleks yang cukup tinggi sehingga dapat mengenyangkan perut cukup lama.

Di Indonesia sendiri ada berbagai macam jenis pisang misalnya pisang ambon, pisang kepok, pisang raja, pisang mas, dll. Tak hanya buahnya yang bermanfaat, namun seluruh bagian dari pohon pisang pun memiliki berbagai macam manfaat. Untuk itu berikut ini akan kita berikan mengenai beberapa manfaat buah pisang yang harus anda ketahui.

Sebagai obat sakit maagManfaat buah pisang yang pertama adalah dapat digunakan sebagai obat sakit maag. Saat sakit maag melanda. Konsumsilah beberapa buah pisang untuk mengurangi rasa sakit y…

5 Manfaat Coklat Untuk Kesehatan Tubuh

Gambar
Untuk sebagian orang coklat bisa membuat menjadi gemuk dan berlemak. Tapi tahukah anda jika coklat juga dapat bermanfaat untuk kesehatan? Jika kita pelajari lebih dalam lagi, coklat mengandung berbagai zat yang dapat menjaga kesehatan kita.

Coklat dibuat dari biji coklat yang difermentasi dan diolah menjadi coklat bubuk maupun coklat padat. Ada beberapa jenis coklat dipasaran yaitu dark chocolate dan white chocolate. Coklat memang makanan yang enak dan bisa membuat mood menjadi lebih baik. Inilah beberapa manfaat coklat untuk kesehatan yang mungkin anda belum tahu.

Menurunkan Tekanan Darah TinggiCoklat memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Coklat mengandung flavanoid yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan ini akan memproduksi oksida nitrat yang berfungsi untuk menurunkan tekanan dalam darah. Selain itu juga berfungsi untuk menyeimbangkan homon dalam darah. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan bugar. Manfaat coklat bagi kesehatan memang sangat …

Menu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita

Gambar
Mempunyai kualitas hidup yang baik dan sehat merupakan impian bagi setiap orang. Namun hal itu sangat sulit sekali terjadi di zaman sekarang, Mengapa demikian ? Seperti yang kita ketahui sekarang orang-orang cenderung mengkonsumsi makanan siap saji yang akan mengakibatkan berbagai penyakit, merokok, kurang istirahat dan masih banyak juga yang lainnya.

Untuk itu kita sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat, agar tubuh tidak terkontaminasi dengan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Dalam memilih makanan sehat kita bisa mengatur daftar menu makanan sehat yang akan kita konsumsi setiap harinya, mulai dari makan pagi, makan siang dan juga makan malam.

Sebelum kita masuk ke dalam menu makanan sehat, kita harus mengerti apa itu makanan sehat terlebih dahulu. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung asupan gizi dan nutrisi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Makanan sehat ini berasal dari alam dan kebanyakan akan memberikan manfaat dengan mampu menangkal penyakit yang…

Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan

Gambar
Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. 

Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak jenuh dalam jumlah yang tidak banyak.
Jika kita berbicara dengan istilahmakanan 4 sehat 5 sempurna, maka kita akan mengenal beberapa komposisi makanan. Yang pertama adalah makanan pokok. Makanan pokok adalah makanan sumber dari energi. Makanan yang merupakan jenis makanan pokok antara lain adalah nasi, sereal, gandum, jagu…

Menu Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Anda

Gambar
Bagi setiap orang, mendambakan suatu hidup yang sehat adalah impian. Namun banyak orang yang memimpikan hidup sehat tanpa melakukan usaha-usaha yang diperlukan untuk menjadi sehat. Usaha-usaha yang bisa dilakukan untuk hidup sehat antara lain berolahraga secara teratur, istirahat cukup, menghindari hal-hal yang bersifat merusak tubuh, seperti misalnya alkohol dan rokok, dan yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Menu makanan sehat yang akan kita konsumsi tidaklah harus mahal dan mewah. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, tubuh akan memiliki kekebalan tubuh yang baik sehingga tidak akan mudah terserang penyakit. Selain itu, mengkonsumsi makanan sehat juga akan membantu tumbuh kembang. Karena itulah, mengkonsumsi makanan sehat sangat penting, apalagi bagi para anak anak dan remaja yang sedang tumbuh berkembang.

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas menu makanan sehat untuk makan siang, makan pagi dan makan malam sehingga kita bisa mengatur makanan yang kita konsumsi …

Pengertian Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kita

Gambar
Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat. Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan siap saji yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan, yang kita harus lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, kita telah menerapkan langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. 
Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, conto…

5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Gambar
Kehamilan adalah periode terpenting untuk memberikan gizi kepada janin. Perhatian akan makanan yang anda konsumsi sangatlah penting. Janin perlu mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi serta berkualitas agar pertumbuhan dan perkembangan janin lebih terjaga akan kesehatannya. Kesehatan pada janin juga mempengaruhi kesehatannya pada saat anak anda telah lahir.
Makanan yang baik untuk ibu hamil harus memiliki beberapa kriteria untuk memenuhi kebutuhan akan gizi. Vitamin dan mineral adalah salah satu contoh indikator makanan sebagai makanan yang baik bagi ibu hamil. Gizi yang seimbang perlu dikonsumsi oleh janin sebagai salah satu penunjang pertumbuhan pada janin.
Kualitas makanan juga perlu diperhatikan dengan baik sehingga dapat membantu pertumbuhan anak pada janin. Kebersihan makanan serta cara penyajian makanan adalah salah satu kriteria makanan yang berkualitas.  Mengonsumsi makanan yang kotor dapat mengganggu pertumbuhan pada janin anda.
Anda perlu mengetahui makanan yang baik da…

Makanan Sehat Selama Berpuasa

Gambar
Makan makanan sehat wajib kita konsumsi selama bulan puasa. Karena selama perpuasa tubuh kita tetap beraktivitas, dan tentu saja kita tidak ingin tubuh kita melemah hanya karena kita salah mengkonsumsi makanan selama berpuasa. Dari itu makan makanan sehat selama berpuasa sangat di anjurkan. Selain membantu anda menghilangkan resiko gangguan kesehatan, makanan sehat ini juga sangat enak untuk dinikmati apalagi di bulan puasa ini. Lalu makanan - makanan sehat apa saja yang di anjurkan untuk kita selama bulan puasa? Yok mari kita lihat sama-sama makanan sehat berikut ini :

Macam-Macam Makanan Sehat Selama Berpuasa1. Kurma dan gula arenSaat berbuka puasa tentu kita di anjurkan untuk memakan makanan yang manis terlebih dahulu. Hal ini di karenakan selama berpuasa tubuh kita kehilangan begitu banyak kalori. Kenapa kurma dan gula aren ? Ini di karenakan kurma dan gula aren meiliki kadar glukosa yang cukup tinggi tapi bukan merupakan karbonhidrat kompleks. Apalagi gula aren sangat bagus untuk …

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Gambar
Berada di kondisi saat hamil muda memang masih belum terbiasa. Anda juga mungkin belum mengetahui hal – hal yang perlu diperhatikan saat mengandung. Mulai dari gaya hidup sehat, makanan yang anda konsumsi, dan yang lain. Anda perlu memperhatikan hal tersebut agar pertumbuhan janin di dalam rahim anda normal dan sehat. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil harus makan 2 kali lipat dari biasanya adalah salah besar. Seharusnya anda tidak menambah porsi makan sebanyak 2 kali lipat, tetapi konsumsilah makanan 2 kali lebih bergizi. Karena yang paling mempengaruhi pertumbuhan janin adalah kualitasnya bukan hanya kuantitas.
Makanan yang anda konsumsi haruslah mengandung nutrisi yang kompleks seperti vitamin, protein, zat besi, dan yang lain. Nutrisi tersebut harus dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi pada tubuh anda dan janin yang anda kandung. Makanan sehat untuk ibu hamilmuda membantu pertumbuhan sehat pada janin anda. Untuk ibu hamil muda kalori yang dibutuhkan bagi tubuh adalah 2000 kalori…

Makanan Sehat yang Baik Bagi Ibu Hamil Tua Maupun Hamil Muda

Gambar
Makanan sehat untuk ibu hamil adalah hal penting yang harus diperhatikan. Terlebih apabila usia kandungan masih menginjak 1-2 bulan. Mengapa demikian? Karena, di saat-saat itulah janin mulai tumbuh dan membutuhkan nutrisi agar bisa berkembang dengan baik.
Namun, kini banyak mitos kesehatan tentang makanan sehat tersebut, dan anehnya lagi dipercaya oleh banyak ibu di Indonesia. Bahwa ibu hamil harus mengonsumsi makanan 2 kali lebih banyak. Benarkah pernyataan tersebut? Jawabannya adalah salah. Sebenarnya, bukan 2 kali lebih banyak, tetapi 2 kali lebih bergizi.
Apabila ibu hamil makan berlebihan, maka kalori dalam tubuh juga akan meningkat. Walhasil, kegemukan pun tidak terelakkan. Ibu hamil yang gemuk belum tentu melahirkan anak yang gemuk pula. Akhirnya, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan usai melahirkan nanti.
Lalu, apa yang harus dilakukan oleh ibu hamil? Cukup mudah, rutinlah mengonsumsi makanan bergizi sesuai dengan tahap pertumbuhan janin. Hal ini dilakukan agar asupan gizi …

Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda

Gambar
Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Nah maka dari itu memilih makanan yang sehat merupakan hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya.

Lebih baik mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam seperti buah-buahan akan lebih baik fungsinya dibanding dengan makanan cepat saji. Lalu makanan apa saja yang baik untuk sarapan di pagi hari? Mari kita simak.

1. Buah PisangTernyata buah yang satu ini mempunyai banyak kabohidrat untuk memenuhi kebutuhan anda sehari-hari. Selain tekstur daging buahnya yang lembut, buah ini juga mempunyai rasa yang lezat. Selain itu bagi penderita tekanan darah tinggi, buah ini mampu menurunkan tekanan darah karena di buah ini terkandung potassium yang cukup. Baca juga : Mempelajari Berbagai Manfaat Buah Pisang

2. TelurTelur merupakan sumber protein dan banyak mengandun…

Manfaat Jambu Jamaika untuk Kesehatan

Gambar
Pasti anda masih asing dengan nama jambu jamaika ini? Bagaimana kalau dengan jambu merah? atau jambu bol? Ya betul sekali, jambu jamaika sebenarnya adalah jambu bol ataupun jambu merah. Ada juga yang menyebutnya jambu bol jamaika.

Sebenarnya jambu jamaika ini merupakan jambu lokal indonesia dan harganya yang cukup lumayan mahal dikarenakan rasanya yang enak dan cukup khas dibanding jambu lainnya. Disebut sebagai jambu jamaika mungkin untuk mendongkrak kepopuleran jambu ini supaya lebih mudah kenali dan ada juga yang menyebutkan warnanya yang merah agak kehitaman seperti orang jamaika.

Tapi itu hanyalah omongan orang-orang diluar sana, sampai sekarang belum diketahui secara jelas mengapa jambu ini disebut sebagai jambu jamaika.
Menurut wikipedia, secara umum jambu jamaika ini mengandung sejumlah komponen senyawa yang sama seperti jambu air pada umumnya yakni vitamin C, vitamin A, air, thiamin, riboflavin, serat, karbohidrat, kalsium, dan masih banyak lagi lainnya. Oleh kerena itu, secara …