Postingan

Menampilkan postingan dengan label Gaya Hidup Sehat

Inilah Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Sela Waktu Kerja

Gambar
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh. Olahraga sangat di anjurkan untuk semua orang, karena dengan olahraga maka tubuh akan mampu melawan berbagai penyakit. Namun tidak semua orang bisa melakukan olahraga secara rutin, hal tersebut tidak lain karena kegiatan kerja yang sangat padat. Setelah satu minggu bekerja, kemudian hari libur yang di peroleh tentu saja di gunakan untuk bersantai, sehingga tidak ada lagi waktu untuk berolahraga.

Bagi anda yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, anda tidak perlu terlalu khawatir karena ternyata dilingkungan anda bekerja, dapat dijadikan sebagai arena anda untuk berolahraga. Berbagai sarana tersebut sangatlah membantu, meskipun terkadang anda tidak menyadarinya. Lalu, apa sajakah yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan di sela-sela kegiatan kantor ? Simak ulasan berikut ini yang di kutip dari Times of India.

1. Bersepeda menunju kantorBersepeda menuju kantor dapat men…

Inilah 5 Alasan Yang Membuat Lari Lebih Menyenangkan

Gambar
Olahraga merupakan salah satu kunci dari kesehatan tubuh, olahraga menjadi kegiatan yang sangat penting sehingga sangat di anjurkan oleh siapa saja. Tidak semua jenis olahraga dilakukan dengan berat atau menggunakan peralatan peralatan tertentu, namun melakukan olahraga yang menyenangkan juga sangat disarankan.

Mengisi hari libur sambil berolahraga tentu sangatlah menyenangkan, terutama di lakukan bersama keluarga, teman atau pasangan. Olahraga yang dapat anda lakukan salah satunya adalah lari. Lari merupakan olahraga cardio yang cukup menyenangkan, meskipun beberapa orang menganggap lari adalah olahraga yang serius sehingga di lakukan dengan sangat bersungguh sungguh. Baca juga : 5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

Hal tersebut tidaklah benar, karena faktanya lari dapat menjadi olahraga yang ringan dan menyenangkan. Lalu alasan apa sajakah yang membuat olahraga lari ini menjadi lebih menyenangkan? Inilah alasannya :

1. Selingi lari dengan berjalanKetika anda berlari, m…

7 Kebiasaan Jorok dan Tidak Sehat Tapi Masih Saja Anda Lakukan!

Gambar
Banyaknya tingkah laku dan gaya hidup manusia membuat kita menjadi seseorang yang kadang-kadang bertingkah atau berlakuan jorok. Biasanya kebiasaannya tejadi begitu saja tanpa kita sadari. Kebiasaan tersebut bisa terjadi karena disebabkan oleh faktor internal dan eksternal.

Faktor internal misalkan, karena kebiasaan malas dan tidak mau memikirkan hal lain dapat membuat kita menjadi seorang yang jorok atau bahkan menjadi tidak sehat. Contohnya seperti malas mandi, sikat gigi, dan lain sebagainya.

Sedangkan faktor eksternal biasanya disebabkan oleh lingkungan sekitar, tinggal di lingkungan kumuh juga dapat menyebabkan seseorang bertingkah dan bergaya hidup seperti orang pada lingkungannya. Jika orang sekitar lingkungannya buang sampah sembarangan, kita juga akan melakukan hal yang sama.
Untuk sekedar mengingatkan kita semua, ada beberapa kebiasaan jorok dan tidak sehat yang biasa kita lakukan sehari-hari tanpa kita sadari dan masih tetap saja kita lakukan. Apa sajakah kebiasaan-kebiasaan j…

Cantik dengan Raw Almond Milk

Gambar
Almond merupakan jenis kacang yang mempunyai kadar kalori paling rendah, dalam satu ons penyajian, almond mengandung 160 kalori. Almond juga bebas laktosa, sehingga cocok untuk Anda yang alergi terhadap susu sapi.  Serta almond kaya Vitamin dan Zat besi, dan tentu saja tidak mengandung kolesterol. Tak hanya itu, terdapat pula 9 gram lemak baik menyehatkan, 6 gram protein, dan 3.5 gram serat. Tentunya, Almond sangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Hal ini lah yang menjadikan Almond saat ini tidak hanya digunakan untuk pelengkap makanan, namun dijadikan susu almond. Di luar negeri, susu ini sudah menjadi produk santapan sehari-hari dan dikonsumsi masyarakat luas. Sedangkan di Indonesia, tren ini baru saja naik daun.

Susu almond ini bisa dimanfaatkan untuk mempercantik wajah anda, bagaimana caranya?
Silahkan simak cara-caranya dibawah ini dan bahan-bahan apa yang perlu disiapkan.


Cara Membuat Raw Almond Milk :Bahan:
250 g kacang almond kupas, rendam 5-8 jam tiriskan 1 l air mat…

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Gambar
Memiliki tubuh yang sehat dan jarang sakit adalah dambaan setiap manusia. Namun hal itu sangat sulit sekali dimiliki manusia di era sekarang ini. Hal ini dikarenakan pola hidup orang-orang sekarang kebanyakan adalah pola hidup yang tidak sehat. Seperti mengkonsumsi makanan siap saji yang akan mengakibatkan berbagai penyakit, merokok, kurang istirahat dan masih banyak juga yang lainnya.

Diantara itu semua, merokok bisa juga mempengaruhi mereka yang tidak merokok sehingga menjadi perokok pasif dimana bahaya menjadi perokok pasif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada mereka yang perokok aktif. Kali ini kita akan membahas tentang tips gaya hidup sehat agar kita bisa memperoleh tubuh yang sehat dan jarang sakit.

Tips gaya hidup sehat yang akan kita berikan pertama adalah dengan berolahraga secara rutin. Kita semua tahu dari manfaat berolahraga. Menjaga kekebalan tubuh, menguatkan tulang, mengurangi tekanan darah tinggi dan juga masih banyak juga manfaat dari kegiatan ini. Olahraga yang bai…

Menu Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Anda

Gambar
Bagi setiap orang, mendambakan suatu hidup yang sehat adalah impian. Namun banyak orang yang memimpikan hidup sehat tanpa melakukan usaha-usaha yang diperlukan untuk menjadi sehat. Usaha-usaha yang bisa dilakukan untuk hidup sehat antara lain berolahraga secara teratur, istirahat cukup, menghindari hal-hal yang bersifat merusak tubuh, seperti misalnya alkohol dan rokok, dan yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Menu makanan sehat yang akan kita konsumsi tidaklah harus mahal dan mewah. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, tubuh akan memiliki kekebalan tubuh yang baik sehingga tidak akan mudah terserang penyakit. Selain itu, mengkonsumsi makanan sehat juga akan membantu tumbuh kembang. Karena itulah, mengkonsumsi makanan sehat sangat penting, apalagi bagi para anak anak dan remaja yang sedang tumbuh berkembang.

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas menu makanan sehat untuk makan siang, makan pagi dan makan malam sehingga kita bisa mengatur makanan yang kita konsumsi …

Cara Menurunkan Berat Badan bagi anda yang Memiliki Kelebihan Berat

Gambar
Memiliki tubuh dan berat badan ideal tidaklah menjadi dambaan wanita saja, namun sudah menjadi dambaan pria juga. Banyak sekali orang-orang yang kelebihan berat badan melakukan berbagai usaha agar memiliki tubuh ideal yang mereka impikan. Beberapa usaha tersebut seperti diet, pergi konsultasi dengan ahli gizi, mengkonsumsi obat-obatan penurun berat badan dan masih banyak juga cara yang lainnya.

Cara-cara tersebut tentu saja akan selain menguras kantong anda, juga akan menyiksa diri anda. Kali ini kita akan membahas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. Dengan cara yang sehat dan alami, kesehatan tubuh kita akan tetap terjaga dan tidak terganggu dari berbagai macam penyakit yang akan datang, karena tubuh anda akan lebih kebal terhadap berbagai macam penyakit.

Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga akan membakar kalori yang ada dalam tubuh kita. Dengan begini, berat badan kita akan perlahan-lahan men…

Cara Mengecilkan Perut dengan Mudah dan Sehat

Gambar
Memiliki perut yang buncit pasti sangat tidak nyaman bagi perempuan ataupun laki-laki, rasa malu akan timbul terutama dari segi penampilan. Apabila seseorang memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu apalagi bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi.

Biasanya perut buncit ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan yang terganggu. Oleh karena itu, artikel kali ini akan memberikan cara mengecilkan perut secara alami dengan olahraga dan beberapa hal lainnya.

Cara Mengecilkan PerutCara mengecilkan perut yang pertama adalah dengan mengkonsumsi air putih. Jika perut yang buncit disebabkan oleh penyimpanan air, anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan minum air putih lebih banyak. Hal ini akan membuat jumlah sodium di dalam tubuh berkurang sehingga meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan dari dalam tubuh.

Minum lebih banyak air putih juga merangsang fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan …

Pengertian Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Kita

Gambar
Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat. Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan siap saji yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan, yang kita harus lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, kita telah menerapkan langkah awal untuk memulai hidup sehat.

Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang. Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. 
Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5 zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, conto…

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Mudah

Gambar
Apakah anda merasa tinggi badan anda dibawah rata-rata? Ada beberapa hal yang mempengaruhi mengapa hal tersebut bisa terjadi. Faktor yang pertama adalah faktor genetika. Banyak orang yang mengeluhkan bahwa mereka telah menempuh berbagai macam teknik meninggikan badan dan membuang uang namun, hasilnya nihil. Jika hasilnya nihil maka, anda memiliki faktor genetika tinggi tubuh yang pendek dari orang tua anda.

Selain itu, faktor pola hidup yang juga mempengaruhi tinggi badan. Jika kita terbiasa akan pola hidup yang buruk maka, tubuh kita akan sulit membutuhkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk proses tumbuh kembang. Namun, hal ini masih bisa dipatahkan dengan beberapa cara meninggikan badan dibawah ini.
Cara meninggikan badan yang pertama adalah dengan melakukan olahraga yang bisa merangsang pertumbuhan tulang. Jika banyak orang menyarankan basket merupakan olahraga yang tepat maka, apa yang mereka sarankan benar adanya. 

Basket merupakan salah satu jenis olahraga yang sering disarankan …

Hindari Makanan dan Minuman ini Selama Bulan Puasa

Gambar
Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat baik bagi manusia, mulai dari mendapat pahala yang berlipat ganda sampai pada manfaat dan fungsinya berpuasa bagi kesehatan kita. Tapi dibulan puasa ini juga anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan, karena dapat menyebabkan puasa anda akan terganggu dan malah batal nantinya. Ada beberapa makanan yang sebaiknya anda hindari, contohnya seperti makanan pedas dan gorengan. Untuk lengkapnya disini admin akan berbagi sedikit informasi makanan yang kalau bisa harus anda hindari. Apa sajakah makanan itu? Mari kita cek sama-sama :

1. Makanan yang mengandung Coklat dan Keju yang Berlebihan Makanan yang terbuat dari coklat dan keju sungguh sangat menggugah selera, tapi yang harus anda ketahui adalah makanan ini sangatlah sulit dicerna oleh lambung anda, apalagi bila dimakan pas berbuka puasa. Malah akan membuat lambung anda menjadi tidak enak atau kembung, karena sulitnya mencerna makanan tersebut. Usahakan ketika berbuka makanlah buah-buahan terle…

Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda

Gambar
Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Nah maka dari itu memilih makanan yang sehat merupakan hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya.

Lebih baik mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam seperti buah-buahan akan lebih baik fungsinya dibanding dengan makanan cepat saji. Lalu makanan apa saja yang baik untuk sarapan di pagi hari? Mari kita simak.

1. Buah PisangTernyata buah yang satu ini mempunyai banyak kabohidrat untuk memenuhi kebutuhan anda sehari-hari. Selain tekstur daging buahnya yang lembut, buah ini juga mempunyai rasa yang lezat. Selain itu bagi penderita tekanan darah tinggi, buah ini mampu menurunkan tekanan darah karena di buah ini terkandung potassium yang cukup. Baca juga : Mempelajari Berbagai Manfaat Buah Pisang

2. TelurTelur merupakan sumber protein dan banyak mengandun…